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1xbet官方网站体育锻炼能强身健体,提高自身免疫力。研究表明,体育锻炼和接种疫苗可以起到叠加防护的作用。无论是伏案工作还是看电视、打游戏,居家久坐对身体健康非常不利,一定要经常起身走动,动动肩颈、甩甩胳膊、伸伸懒腰,甚至做做家务都是好的! 力量锻炼方面:男士可选择俯卧撑、平板支撑;女士可选择
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