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1xbet体育人体有12条经脉,其中一半会经过我们的腿部,腿部气血通畅,身体机能才能更加良好的运行,腿部肌肉也是人体最大的肌肉群,经常锻炼腿部可以促使全身肌肉发展,促进生长激素分泌,让人保持活力,精力充沛。通过力量训练可以让我们增加肌肉,每公斤肌肉消耗的热量是脂肪的3到4倍之多,所以拥有更多肌肉
1xbet体育次数 不限次数(NR) 低次数(LR)1-5次 中次数(MR)6-12次 高次数(HR)13-25次 很高次数(VHR)25-100次 超高次数(SHR)100次以上 组数 低组数(LS)1-3组 中组数(MS)4-6组 高组数(HS)6组以上 复合组(CS)循环练习 4. 间歇
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