1xbet官方网站（通讯员 方敏 记者 滕佳蕾） 12月11日上午威海市体育总会在市体育局举办“公益体彩，健身全民”的健身知识专题讲座。旨在进一步提高威海市体育从业人员的业务能力，普及健身常识，提倡科学健身方式和行为。

　　威海市政府副市长张波、威海市体育局副局长、体育总会副主席于夕皆、市体育类协会、俱乐部代表、体育系统部分职工等共100多人参加了本次讲座。

　　在“公益体彩， 健身全民”健身知识专题讲座上，国家级教练员张志启详细讲解了健身 原则，1xbet官方网站根据不同锻炼目的，具体控制掌握健身项目、强度等。“健身不适当，反倒伤身，健身应循序渐进，切忌突然发力，很容易受伤。”张志启说，健身贵在持之以恒，随时随地都可以，不必硬性规定每天运动量。“冰激凌、雪块都可以用来冰敷。”国家橄榄球队队医邢信伟说， 可利用身边常见材料应急，减少运动伤害。据介绍，运动量安排不合理 、准备活动不充分、1xbet官方网站身心状态不良都能引发运动损伤，关节扭伤、肌肉 拉伤等是常见的运动损伤，数据显示每年大概有200万人发生踝关节扭伤 ，正确预防与处理运动损伤成为健身爱好者关心的话题。邢信伟还详细 讲解了导致运动损伤的原因及预防措施。

　　威海浩生截拳道馆的教练车浩生告诉记者，他知道今天有知识讲座所以一早就来等待了，他的道馆基本上都是孩子去训练，但是他发现孩子们训练的热情很短暂，很难保持长久，于是今天在现场他向张志启教练提出了他的困惑，张教练也在现场给出了解答。车浩生表示他回去会根据张教练所说的进行尝试，希望可以将孩子们训练的热情提升上去。

　　据了解，威海市体育总会今后也将不定期举办科学健身知识讲座，培训体育骨干，倡导科学健身理念。同时威海市体育总会也希望各协会、俱乐部利用自身平台，大力推广科学健身理念，进而促进全民科学健身活动的开展，推动威海市体育事业发展。

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